晒伤肌肤修复

 皮肤经过日晒都会有灼热感，所以晒后最好选用具有镇静、抗炎之效的护肤品，来稳定这时敏感脆弱的肌肤。这类护肤品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。

日晒后，还应该注意补充大量水分，以免水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，下面就介绍几种含有维生素C的蔬菜水果：

黄瓜有很好的美肤功效，用黄瓜片敷脸，可以保持面部皮肤的弹性和细嫩。尤其是日晒后的皮肤，用黄瓜汁敷约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，其富含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗红肿或脱皮。

长时间阳光直射后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，或敷在日晒处，同样可以减轻晒后皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤；还有杀菌功效，使晒后的皮肤恢复光滑感。

番茄和猕猴桃都有清凉消暑，消除燥热的效用。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化成分，可抵抗自由基对皮肤的侵害。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

若想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时，要时刻保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素C就会被逐渐消耗掉，所以保持好的心情、充足的睡眠对恢复肌肤也很重要。